摘要：
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减肥产品怎么发朋友圈
不要频繁发...这样直接会被拉暗的..基本讲故事心路历程.会好一点
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减肥成功何发朋友圈
直接发就行、5种高效的运动减肥方式让你俊俏又美丽:
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一、游泳减肥
在各种减肥方式中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳.
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多.这是因为水中的传热性是空气的29倍,人在水里停留9分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同.所以它有更好的瘦身效果.
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游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方式.游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌白均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称.
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑.慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著.
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慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌白萎缩,防治冠心病、高血压、动脉坚化等,具有积极的作用.同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的.
三、跳绳减肥法
