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四、在旺旺上发广告
离开后的你应该也明了
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想你已经养成习惯!交你已经不能改变!所以我决定和你永远……
我以前165cm,65kg现在52kg～只有5个字"少吃多运动"!要是能做到这点渐渐就会瘦的.我记得我是2月份减肥的到了5月中旬就到52kg了.以前我基本不运动的而且喜欢乱吃,现在回忆起来觉得挺堕落的.以前我也很怨天尤人为何我那么胖后来才知道外面看起来瘦瘦的mm都有点刻意减肥的.少吃:早晨可以多吃点的,这就不管了,但一大早你也吃不了油腻的东西吧.中午荤素搭配不要吃到饱,坚信7分饱的说法.晚饭不要吃了,水果即可,也许看起来很残忍但是习惯就好.还有尽量不吃甜的,我现在连甜饮料也不喝只喝矿泉水.运动:呼啦圈很有效!多走路也很不错,比跑步好多了,外加每天跑步我没法坚持.我做的运动不是很剧烈的但都不错,只要坚持过一段时间肯定行.伸展运动～反正只要你运动起来总比躺着坐着好很多很多,只要觉得俺运动累了就是有效果了.你156cm,我觉得99左右还是比较标准的,太瘦也不好吧.脸上的白十分困难!有些人很瘦脸还是胖,所以这个我不太清楚.
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