摘要：
末日之无限城全文完结减肥推荐食品如下:燕麦玉米葱蒜.山约地瓜红枣山楂苹果水菠菜西芹甘蓝香蕉木瓜西瓜西柚奇异果海鱼红豆燕麦紫菜辣椒西红柿.最好少喝点..喝多了对身体不好... 末日之无限城全文完结
减肥推荐食品如下:燕麦玉米葱蒜.山约地瓜红枣山楂苹果水菠菜西芹甘蓝香蕉木瓜西瓜西柚奇异果海鱼红豆燕麦紫菜辣椒西红柿.
最好少喝点..喝多了对身体不好
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多喝咖啡好么?一天一杯
多喝不好,一天一杯还是可以的
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一天喝多咖啡才适量?
每天不超过3杯为佳
减肥时一天摄取多少卡路里?
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人一天需要多少热能?
过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象,为此保持热量平衡是十分必要的.那么一个人一天需要多少热量才算合适呢?
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一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关.处于同样的生活、劳动条件下,由于人们年龄、体型的不同,所需热量也有所差别.按单位体重计,生长发育旺盛的儿童和青少年所需热量相对地比成年人高,而人过中年热量需要相应地要减少些,一般青年热量供给标准是以年龄为20-30岁,体重分别为55公斤和65公斤的女子和男人为基础（即所谓的"参考人"）.随年龄的增长而递减（如30-40岁减3%,40-50岁减5%,50-60岁减10%,60-70岁减20%,70岁以上时减30%）,成年妇女的热量需要一般比男子低些,不过2021妇、小旺旺母由于生理需要增加,其每天热量供给要比同等劳动强度的妇女分别高出300千卡和900千卡.在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的.当正常食老汉姿势得到满足后,其热量需要一般也就达到要求.热能收支平衡时,青年体重可以维持相对地稳定.在一段时间内如供给热量过多或不足则体重将会有所增减.一个中等个的成年人根据其生活劳动情况,每小时平均消耗卡数如下:
（一）较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广啵、缝纫、打字、办公室工作等等.
