摘要：
独木舟最好的短篇推文2021连续日更茶饮窈窕健康术Q1:那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢?A1:当然不是,因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑,而且茶本身利尿,冬天喝太多... 独木舟最好的短篇推文2021连续日更
茶饮窈窕健康术
Q1:那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢?
A1:当然不是,因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑,而且茶本身利尿,冬天喝太多小心频频跑厕所喔!专家建议你,每天平均饮用约450cc的茶即可,大约是普通杯子2杯的份量.如果你胃不好,也别空腹饮用,饭后喝是最佳时间,不但消脂解腻,也可以清清用嘴中的气味.
Q2:任何茶种都有效吗?
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A2:日常生活而言,西方人常喝红茶,中国人比较常喝乌龙茶.研究的结果显示,乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效,但是以绿茶及乌龙茶最显著.
Q3:那其它种类的花茶呢?
A3:很可惜,花草茶、约草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中,所以无法确认是否具有相同的功效.但是这些花茶对健康的影响也不容忽视,相信未来会有更多研究投入此领域中.
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
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非习惯性饮茶者长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%)25.35±0.9120.39±0.92
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BMI(kg/m2)25.72±0.4325.62±0.49
腰围(cm)91.53±0.7079.96±0.90
臀围(cm)93.54±0.6991.99±0.79
解读1.每天饮茶450c.c.长期下来,腰围与臀围平均各可少约2cm!
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解读2.喝茶与不喝茶的人,BMI值虽然没有太大不同,但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%!
解读3.总和以上的数据,可以得到下面的结论...长期饮茶的人,体重不见得很轻、体型很瘦削.但是,尤其是在腰臀的"中广"部位,影响健康的体脂肪却明显减少了!
