摘要：
我的爷爷是个鬼肥丁2021今日新更5.让光球慢慢的变大,渐渐的把俺整个包起来.6.让这个淡金带喝酒的光球保持跟e799Bee5Baa6e997aee7ad94e4B993e... 我的爷爷是个鬼肥丁2021今日新更
5.让光球慢慢的变大,渐渐的把俺整个包起来.
6.让这个淡金带喝酒的光球保持跟e799Bee5Baa6e997aee7ad94e4B993e5B19e你一样的大小.
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练习这1~6点,速度能够越慢越好,越慢越好.
刚开始到第6点才睡着,越熟练可能可以越早入睡.
每天睡前做三次这样的练习,加强自我放松的能力,同时增加自我肯定的能力.
有何办法可以让小宝是快速入睡
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在月子里,小宝也几乎每晚都要玩闹到十一、二点才能睡着,并且半夜还要醒来两三次.那时候我几乎整晚都无法入睡,总担心她突然醒来要吃小旺旺.一直都在担心她这样子下去会睡眠不足,那就会影响她的发育.都说小小宝的瞌睡很多的,怎么她就是不睡呢?有好多个晚上,我都看着她明明困得眼睛都睁不开了,但就是一直哼哼哼的无法熟睡.一直想不通何解决这个问题.直到前几天的一个晚上,给小宝喂完小旺旺后,把她放到床上时,突然发现她用她的小手使劲揉眼睛,我想是不是因为灯光太强了刺激到她的眼睛了,就把灯关了,没想到她很快的就睡着了.我以为这只是个偶然的现象,又一连试了几晚,关了灯屋子里太暗了不方便喂小旺旺也怕小宝醒来没有安全感,就让老公去买了个小入灯.每晚9点左右就准时的给瑶瑶洗澡,洗完澡就把她放到床上,如果她完全没有睡意就给她放会音乐,是轻音乐.一般只放10分钟左右她的眼睛就有点发困的样子了,这时候就把大灯关了开小灯,然后侧身给她喂小旺旺,只需要10-20分钟她就能安然的进入梦乡了.然后再拉着她的小手呆上几分钟看看她是否睡熟了,大概9点左右她就睡得香香的了,接下来的时间就是我自在活动的时间了,可以上网,看电视,吃点宵夜何的.半夜的时候,小宝会偶尔的发出吸小旺旺一样吱吱的声音,这个时候就表示她饿了,只需要把小旺旺头塞到她嘴里,吸个三五分钟她又会熟睡过去了,一睡就睡到大天亮了.我想这样坚持下去,小宝一定会养成一个良好的睡眠习惯的.
何让孩子快速睡眠?
可以用抚摩的方式,更好的是把他抱舒服一点然后轻轻地慢慢的拍,如果能哼点摧眠的调子更好.
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让孩子尽快睡觉的方式?
2.尽量睡觉前让他少运动,少兴奋;
1.白天尽量别让他睡;
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快速入睡的小窍门,以下几种,希望对你有所帮助:
一、自我放松训练
仍然是一种心理放松法.
卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌白极度放松,用沉重感来体验肌白的松驰程度.
