摘要：
暴躁男主只有女主能控制强取豪夺(男主强取豪夺女主逃跑)二、音乐疗法心理放松,就能安然入睡.临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的作用.听到好的音乐,就象一个夏夜... 暴躁男主只有女主能控制强取豪夺(男主强取豪夺女主逃跑)
二、音乐疗法
心理放松,就能安然入睡.
临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的作用.听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡.
三、睡觉前先洗个澡
暴躁男主只有女主能控制强取豪夺(男主强取豪夺女主逃跑)
临睡前60—75分钟洗个热水澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦.睡前洗澡要养成习惯.
四、上床前要情稳定绪上床睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡.不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论.
五、远离电子产品,手机、电脑,进行长呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来.
何让孩子快速入睡
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让小宝快速入睡的方式,何哄小宝睡觉快速,怎么哄宝
小宝不同阶段的哄睡方式:
出生后1~4个月
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出生几周的新生儿因喂小旺旺、换尿布等原因使哄睡变得不规律.这个时候小宝想吃就喂、想睡就睡,顺其自然就好.到了6周左右小宝就有了夜里睡长觉的习惯.要想哄小宝入睡要具备以下三点.
